Antidepresivos naturales eficaces
ANTIDEPRESIVOS NATURALES: ¡FUNCIONAN!
Recibimos numerosas consultas sobre antidepresivos naturales, por lo que hemos decidido informar en este post sobre nuestra opinión y experiencia. Aunque al final del artículo os recomendaremos (pues muchos clientes nos lo solicitan), algún antidepresivo natural en el que confiamos (Ansiomed, etc), de momento os vamos a hablar de sus efectos, su eficacia y de los ingredientes nutricionales que mejoran el estado de ánimo.
Existe un gran número de productos dietéticos más o menos eficaces y que sirven para distintos aspectos de la depresión y otros trastornos relacionados: no es lo mismo una depresión con astenia que una depresión con ansiedad o una que cursa con insomnio y trastornos del sueño.
Estos suplementos se basan, por lo general, en los siguientes ingredientes:
- 5-HTP. Extraído de plantas como la Griffonia, el 5-HTP actúa en el cerebro y el sistema nervioso central aumentando la producción de la sustancia química serotonina, por lo que se usa para tratar varios trastornos en que la serotonina juega un papel importante: depresión, insomnio, obesidad por ansiedad y muchas otras afecciones.
- GRIFFONIA-. Griffonia: A partir de sus semillas se obtiene el 5-HTP (5-Hidroxitriptofano) que es una sustancia química, componente de las proteínas. Es capaz de atravesar la barrera hematoencefálica (BHE) y llegar a las partes del cerebro, donde se transformará en triptófano que a su vez es el precursor de la Serotonina.
- HIPÉRICO (También llamado Hierba de San Juan): Es una planta medicinal tradicionalmente utilizada para levantar el ánimo. El Hipérico es efectivo pero, aunque en general es bien tolerado, puede provocar inquietud y problemas gastrointestinales.
- LÚPULO: Es el cereal que proporciona a la cerveza su característico aroma y sabor amargo. Regula el humor y tiene propiedades relajantes y sedantes.
- L-TRIPTÓFANO: Se trata de un aminoácido esencial que contribuye a mejorar la calidad del sueño y a reducir el estrés de manera muy efectiva. Se halla en alimentos como el sésamo, los dátiles o las pipas de calabaza.
- VITAMINAS B: Las Vitaminas B son de una importancia crucial en la regeneración del sistema nervioso. No son estrictamente un «antidepresivo natural», pero ejercen una función protectora y restauradora del tejido y conexiones cerebrales. Es interesante que formen parte de un suplemento antidepresivo, especialmente porque varios factores contribuyen al descenso de los niveles de las Vitaminas del grupo B (dietas, consumo de alcohol, etc), por lo que solemos tener niveles bajos de éstas.
- MELATONINA: Es una hormona sintetizada a partir del aminoácido Triptófano. Estrictamente, no se puede considerar un «suplemento natural«. Eficaz para regular el ciclo diurno/nocturno, se utiliza para conciliar el sueño y por tanto está más indicada para personas que tienen problemas para dormir, aunque algunas personas notan efectos antidepresivos.
- VALERIANA: Aunque aparece en algunos suplementos antidepresivos, la Valeriana es una Hierba medicinal que se usa para conciliar el sueño.
- PASIFLORA: Lo mismo que la Valeriana, es una Hierba medicinal que se usa para conciliar el sueño.
- MAGNESIO: El Magnesio es un mineral de gran importancia para equilibrar el estado de ánimo y para regular muchos otros trastornos. Como antidepresivo, es conveniente tomarlo combinado con otros componentes más específicos, como los Triptófanos.
NUESTRA RECOMENDACIÓN de ANTIDEPRESIVO NATURAL: ANSIOMED y GRIFFONIA 5-HTP
Para estados depresivos con ansiedad, insomnio y tristeza, recomendamos una combinación equilibrada de Triptófano, HTP y Vitaminas B, y una de las mejores combinaciones que hemos encontrado es la de Ansiomed.
Antidepresivo natural apto para veganos. Cápsulas vegetales indicadas para estados de ansiedad y fatiga mental por estrés que contribuyen a conseguir un estado de ánimo relajado y positivo por su acción antidepresiva. Una cápsula al día.
Ansiomed, con una fórmula muy parecida a Griffonia 5-HTP, está también indicado en estados de ansiedad y fatiga mental por estrés e irritación. Ayuda a conseguir el equilibrio nervioso y emocional que necesita la persona. Dos cápsulas al día.
¿POR QUÉ LOS RECOMENDAMOS?
Por su composición equilibrada que contiene los siguientes ingredientes, cuya eficacia ya hemos comentado más arriba.
Ambos son sedantes y antidepresivos naturales, favorecen la actividad intelectual, producen un estado anímico positivo pues contienen precursores naturales de serotonina.
La serotonina logra un equilibrio neuro-emocional, ya que ayuda a conciliar el sueño y a prevenir los efectos, reduce la sensibilidad al dolor, reduce la adicción al alcohol, tabaco y es un antidepresivo natural que colabora en la reducción de ansiedad y los ataques de pánico.
COMPARATIVA:
Griffonia 5-HTP de Herbora es apto para veganos.
Griffonia 5-HTP contiene 500mg de Griffonia
Ansiomed de Bioserum contiene 400 mg de Griffonia
Ambos contienen vitaminas del grupo B
Griffonia 5-HTP: recomienda 1 cápsula al día, aunque se puede aumentar la dosis a dos si es necesario
Ansiomed: la recomendación es 2 cápsulas al día
ATENCIÓN: No tomar suplementos naturales si se toma medicación antidepresiva. Consulte con su especialista.