Consejos saludables para reducir el nivel de colesterol

Levadura Roja de Arroz con Q10 ¿Por qué es tan importante?

Levadura Roja de Arroz: ¿Por qué es tan importante tomarla con Q10? Es sabido y está clínicamente probado que la Levadura Roja de Arroz (no es la primera vez que hablamos del tema) ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos de forma natural, siendo un ingrediente de origen vegetal que  es bastante bien tolerado. Sin embargo, lo que no es tan sabido es que la Coenzima Q10 (de la que también hemos hablado) debe suplementarse con la levadura roja de arroz cuando se ingiere ésta. Os explicamos qué es fundamental al elegir una Levadura Roja de Arroz.   Como sabemos, las estatinas son el medicamento de elección para el tratamiento de la enfermedad coronaria. Pero son muchos los pacientes (aproximadamente un 20%) que desarrollan diversos trastornos cuando toman este tipo de medicamentos. (mialgias, hepatotoxicidad y neuropatía periférica son los más comunes). Por ello la Levadura Roja de Arroz Q10 (también llamada Arroz de Levadura Roja) es un suplemento natural idóneo para sustituir las estatinas. La levadura roja del arroz es un producto obtenido a partir de una levadura (Monascus purpureus) sobre la cual se desarrolla y crece.…

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¿PARA QUÉ SIRVE LA COENZIMA Q10?

    ¿Qué es y para qué sirve la Coenzima Q10? Se habla mucho de ella en los últimos tiempos, y numerosos estudios avalan sus efectos positivos en la protección y oxigenación del músculo cardíaco, pero también en otras enfermedades.   ¿QUÉ ES LA COENZIMA Q10? La coenzima Q10 se produce de manera natural en nuestro organismo, sin embargo, a medida que vamos cumpliendo años y nuestras deficiencias nutricionales aumentan, las tasas de coenzima Q10 se reducen progresivamente. La Q10 se descubrió en 1957 y desde entonces se han publicado alrededor de 5.000 estudios sobre sus propiedades y sus beneficios. La coenzima Q10 es un antioxidante que, al igual que otros antioxidantes, contribuye a protegernos contra al daño que provocan en nuestro organismo los radicales libres. Tiene un papel clave en la producción de energía celular, y es esencial para el funcionamiento de casi todas las células. La oxidación es un proceso que se da en nuestro organismo por medio de procesos como la digestión, el ejercicio, la exposición a la contaminación, el sol o las radiaciones, el consumo de alcohol, el padecimiento de infecciones, la exposición a metales pesados, etc. La Q10 actúa…

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¿PARA QUÉ SIRVE LA COENZIMA Q10?
¿Para qué sirve la Coenzima Q10?

OMEGA 3 Y OMEGA 6: DIFERENCIAS.

    Hay dos tipos de poliinsaturados: los omega 3 y los omega 6. Ambos son distintos, proceden de fuentes diferentes y sus usos difieren también en algunos casos. Es interesante conocerlos ya que cuentan cada vez con más estudios clínicos que aportan pruebas de sus enormes beneficios. Los ácidos grasos insaturados se dividen en monoinsaturados y poliinsaturados. Hay dos tipos de poliinsaturados: los omega 3 y los omega 6. El monoinsaturado más típico es el ácido oleico, que puede ser sintetizado por todos los mamíferos, incluido los humanos. Los omega 3 y 6 se conocen como ácidos grasos esenciales, porque los humanos no pueden obtenerlos con la dieta ya que el organismo no es capaz de sintetizarlo. Podemos obtener los ácidos grasos a partir de los dos esenciales: el ácido linoleico y el alfa linolénico. Los omega 6 están representados por el ácido linoleico y los omega 3 por el ácido alfa linolénico. OMEGA 6 -------- ÁCIDO LINOLEICO OMEGA 3---------ÁCIDO ALFA LINOLÉNICO Los ácidos grasos, tanto los omega 6 como los omega 3, han formado parte de la alimentación de los seres humanos desde el comienzo de los tiempos. Sin embargo, antes de la…

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OMEGA 3 Y OMEGA 6: DIFERENCIAS.
¿Cuál es la diferencia entre Omega 3 y Omega 6?

DHA PARA LA OBESIDAD ABDOMINAL

    A menudo las personas que empiezan una dieta se sorprenden cuando su médico o nutricionista les recomienda tomar DHA. Hemos oído hablar de los múltiples beneficios del DHA. Este oro líquido se extrae de peces como la caballa, el atún o el salmón contiene ácidos esenciales conocidos como Omega 3 y específicamente los de cadena larga como el DHA y el EPA, que han demostrado ser de utilidad en la disminución de la presión arterial, el descenso de la tasa de colesterol perjudicial, la mejora de la función cerebral, la artritis reumatoide, y muy diversos tipos de inflamaciones.   Sin embargo, menos conocida es la utilidad de los Omega 3 para adelgazar, hasta el punto de que cada vez más dietas (como la Dieta de la Zona y otras), lo incorporan a la prescripción de suplementos, como complemento indispensable junto a una dieta equilibrada.   Los Omega 3 no son fabricados por nuestro organismo, así que la única manera de procurárselos es comer pescado azul en abundancia o, en su defecto, tomar suplementos de DHA (suplementos de aceite de pescado, cápsulas de aceite de krill, etc). Como de costumbre, recomendamos…

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DHA PARA LA OBESIDAD ABDOMINAL
El DHA contribuye a reducir la grasa abdominal

EFECTOS DE LA LEVADURA ROJA DE ARROZ

    La levadura roja de arroz ha demostrado ser de una enorme eficacia para reducir el colesterol y los triglicéridos. Diversos estudios avalan esa eficacia.    COLESTEROL Y TRIGLICÉRIDOS Se han llevado a cabo numerosos estudios clínicos para demostrar la eficacia de la Levadura roja de arroz para bajar los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre, todos ellos con resultados positivos.   META-ANÁLISIS SOBRE LA EFICACIA DE LA LEVADURA ROJA DE ARROZ Los resultados de un meta-análisis publicado en el año 2006 indicaron: Reducción del colesterol total en los sujetos que tomaron la levadura roja de arroz: 13% a 44%.Reducción de los triglicéridos del 7% al 44%. En 2 de los casos, la levadura resultó tan eficaz como las estatinas y otros fármacos sintéticos destinados a reducir el colesterol y los triglicéridos. Se demostró asimismo que el arroz de levadura roja sigue siendo eficaz tras cuatro semanas de tratamiento y el efecto se mantuvo durante los seis meses que duró el estudio.   CONCLUSIONES DEL ESTUDIO Por todo ello, las conclusiones fueron las siguientes: El arroz de levadura roja es bien tolerado. Personas intolerantes a las estatinas (aproximadamente el 15-20%…

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EFECTOS DE LA LEVADURA ROJA DE ARROZ
La levadura roja de arroz reduce el colesterol y los triglicéridos
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