Categoría: Adelgazar

Los mejores consejos y remedios naturales para adelgazar. Adelgazar en la menopausia. Perder peso de forma natural y mantenerse.

¿TOMAR VITAMINAS, SÍ O NO?

ALIMENTOS ACTUALES: ENGORDAN MÁS, NUTREN MENOS El 26 de Enero, el prestigioso semanario francés Le Nouvel Observateur, publicó un artículo titulado “Una manzana de 1950 equivale a cien manzanas de hoy” (Une pomme de 1950 équivaut à cent pommes d’aujourd’hui”), donde explica que la fruta y las verduras tienen cada vez menos vitaminas y los… Seguir leyendo ¿TOMAR VITAMINAS, SÍ O NO?

INTOLERANCIA A LA LACTOSA

CUANDO LA INTOLERANCIA A LA LACTOSA PROVOCA MOLESTIAS ABDOMINALES E HINCHAZÓN La intolerancia a la lactosa es un trastorno que «se puso de moda» hace unos años. Decimos «de moda» porque de pronto los médicos comenzaron a diagnosticarlo con frecuencia y a partir de cierto momento «intolerancia a la lactosa» se convirtió en una etiqueta,… Seguir leyendo INTOLERANCIA A LA LACTOSA

CÓMO COMBATIR LAS ESTRÍAS

¿COMBATIR LAS ESTRÍAS o BORRARLAS? En primer lugar, es bueno poner los puntos sobre las íes: el mejor método para combatir las estrías es que no aparezcan, es decir, prevenir su aparición. Y el mejor momento para prevenirla es cuando es más probable que aparezcan, lo que sucede fundamentalmente en dos situaciones: Embarazo Cambios súbitos… Seguir leyendo CÓMO COMBATIR LAS ESTRÍAS

ADELGAZAR COMIENDO MÁS

Adelgazar comiendo más, ¿es posible? Nos dicen por activa y por pasiva que se puede adelgazar comiendo más, o bien comiendo las mismas tres clásicas comidas diarias distribuidas en cinco pequeñas comidas. Nos aseguran que comer cinco veces al día es mejor, muchísimo mejor: mucho más saludable para el organismo y más efectivo para quemar… Seguir leyendo ADELGAZAR COMIENDO MÁS

5 motivos para tomar batidos de proteínas

Te damos cinco motivos para tomar batidos de proteinas… ¡a los que no podrás resistirte! Los batidos de proteínas son una excelente solución para llevar una dieta saludable cuando hace calor o se pierde el apetito y, al mismo tiempo, se desea estar en plena forma y obtener todos los beneficios que las proteínas suponen… Seguir leyendo 5 motivos para tomar batidos de proteínas

¿CÓMO ELIMINAR LA GRASA LOCALIZADA?

LA DIFICULTAD DE ELIMINAR LA GRASA LOCALIZADA De entrada, seamos realistas: es difícil adelgazar selectivamente. Una enzima llamada lipoproteinlipasa (LPL) juega un papel muy importante transfiriendo los ácidos grasos del torrente sanguíneo a las células y, aunque está presente en todo el cuerpo, la genética individual determina que se concentre más en unas zonas que… Seguir leyendo ¿CÓMO ELIMINAR LA GRASA LOCALIZADA?

SUPLEMENTOS CONTRA LA OBESIDAD

    Hemos hablado otras veces de este suplemento de extraordinarias características que es el ácido alfa-lipoico, un antioxidante universal de gran interés para la pérdida de memoria y la prevención del deterioro cognitivo, así como para reducir la tasa de azúcar en sangre. Sin embargo, un estudio muestra que este último efecto parece reforzado… Seguir leyendo SUPLEMENTOS CONTRA LA OBESIDAD

DOCE MOTIVOS PARA BEBER AGUA

      Si bebes más agua, beberás menos refrescos azucarados, menos cerveza, menos vino y, en definitiva, consumirás menos azúcar. Y, si no tienes sed, bebe de todas formas la cantidad de agua adecuada. Aprovecha, por ejemplo, el momento en que tomas tus vitaminas o tus suplementos nutricionales para beber un gran vaso de agua: no la escatimes,… Seguir leyendo DOCE MOTIVOS PARA BEBER AGUA

DHA PARA LA OBESIDAD ABDOMINAL

El DHA contribuye a reducir la grasa abdominal

    A menudo las personas que empiezan una dieta se sorprenden cuando su médico o nutricionista les recomienda tomar DHA. Hemos oído hablar de los múltiples beneficios del DHA. Este oro líquido se extrae de peces como la caballa, el atún o el salmón contiene ácidos esenciales conocidos como Omega 3 y específicamente los de… Seguir leyendo DHA PARA LA OBESIDAD ABDOMINAL

ELEGIR EXTRACTO DE CAFÉ VERDE PURO

    CRITERIOS PARA UNA BUENA COMPRA   He aquí algunos consejos para ayudarle a elegir un buen Extracto de Café Verde:   1) Verifique que se trata de marcas de garantía, elaboradas en Laboratorios Europeos o de EEUU. Sólo así evitará fraudes.   2) Recuerde que los granos de café verde no son baratos, así… Seguir leyendo ELEGIR EXTRACTO DE CAFÉ VERDE PURO

CAFÉ VERDE PURO PARA ADELGAZAR

      ¿QUÉ ES EL EXTRACTO DE CAFÉ VERDE? El Extracto de Café Verde Puro es un potente antioxidante, pero lo que lo ha hecho tan conocido es un prestigioso estudio clínico que demostró diversos grados de pérdida de peso en los sujetos que participaron en él. El Extracto de Café Verde Puro posee propiedades… Seguir leyendo CAFÉ VERDE PURO PARA ADELGAZAR

EL EXTRACTO DE CAFÉ VERDE ADELGAZA

    Reproducimos aquí un artículo aparecido en La Razón, 28 Marzo 2012, que resume uno de los diversos estudios clínicos que demuestran los beneficios del Extracto de café Verde Puro sobre el sobrepeso.   Cabe señalar que ningún complemento dietético adelgaza por sí sólo, y que las dosis empleadas en este estudio clínico son superiores… Seguir leyendo EL EXTRACTO DE CAFÉ VERDE ADELGAZA

EL PAN ENGORDA (O NO…)

La pregunta «¿el pan engorda?» es una de las preguntas que las nutricionistas han de responder más veces a sus pacientes. No sólo porque privarse del pan es un sacrificio importante para muchas personas, sino también porque cada vez tenemos más variedades de pan y más apetitosas. Sin embargo no es una pregunta fácil de… Seguir leyendo EL PAN ENGORDA (O NO…)

TABLA DE CALORÍAS

Aquí tienes una de las tablas de calorías más completas que podrás encontrar en la web, incluye también los edulcorantes. Recuerda que el valor es por cien gramos y que siempre es aproximativo (puede variar ligeramente). Recuerda también que además del aporte calórico, hay otro factor fundamental a tener en cuenta en una dieta saludable:… Seguir leyendo TABLA DE CALORÍAS