{"id":191,"date":"2014-05-03T18:03:51","date_gmt":"2014-05-03T18:03:51","guid":{"rendered":"http:\/\/bioherbarium.ecomming.com\/blog\/?p=191"},"modified":"2024-04-24T13:18:41","modified_gmt":"2024-04-24T11:18:41","slug":"la-hidratacion-es-clave-para-una-piel-sana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bioherbarium.com\/blog\/dieta-saludable-para-una-piel-sana\/la-hidratacion-es-clave-para-una-piel-sana\/","title":{"rendered":"La hidrataci\u00f3n es clave para una piel sana"},"content":{"rendered":"

Si bebes m\u00e1s agua, beber\u00e1s menos refrescos azucarados, menos cerveza, menos vino y, en definitiva, consumir\u00e1s menos az\u00facar. Y, si no tienes sed, bebe de todas formas la cantidad de agua adecuada. Aprovecha, por ejemplo, el momento en que tomas tus\u00a0vitaminas<\/strong>\u00a0o tus\u00a0suplementos nutricionales<\/strong>\u00a0para beber un gran vaso de agua: no la escatimes, porque…<\/p>\n

Somos agua: nuestro organismo est\u00e1 formado por m\u00e1s del 70% de este l\u00edquido prodigioso. Favorece el buen funcionamento de m\u00faltiples procesos: nuestra piel aparece m\u00e1s luminosa y radiante, mejoran nuestras digestiones y se depuran los tejidos. Mantener el organismo hidratado es imprescindible. Motivos para beber agua tienes muchos.<\/p>\n

La hidrataci\u00f3n es clave para una piel sana<\/h3>\n

PIEL RADIANTE.\u00a0<\/strong>El agua es imprescindible para cuidar la piel<\/strong><\/a>: hidrata de dentro a fuera, manteniendo la elasticidad y el aspecto radiante de la piel. Es aqu\u00ed, en la piel, d\u00f3nde los efectos de una buena hidrataci\u00f3n se hacen m\u00e1s patentes. Adem\u00e1s, contribuye a mejorar el acn\u00e9.<\/p>\n

SISTEMA \u00d3SEO: <\/strong>Una hidrataci\u00f3n adecuada es imprescindible para optimizar la creaci\u00f3n de nueva sangre y c\u00e9lulas \u00f3seas.<\/span><\/p>\n

TOXINAS <\/strong>a trav\u00e9s del\u00a0<\/span>sistema linf\u00e1tico<\/strong>, de modo que el agua es primordial para mantener los vasos linf\u00e1ticos en buen estado y una buena circulaci\u00f3n de la linfa en ellos. A<\/span>\u00a0trav\u00e9s de los intestinos y favorece el <\/span>tr\u00e1nsito intestinal<\/strong>, ayudando a prevenir o a tratar el estre\u00f1imiento.<\/span><\/p>\n

ELIMINA M\u00c1S TOXINAS<\/strong>\u00a0a trav\u00e9s del\u00a0<\/span>sistema urinario<\/strong>, siempre y cuando \u00e9ste funcione correctamente, la ingesta de agua <\/span>cuida los ri\u00f1ones<\/strong> y ayuda a mantenerlos en buen estado y a prevenir la acumulaci\u00f3n de residuos s\u00f3lidos.<\/span><\/p>\n

AYUDA A LUBRICAR LAS ARTICULACIONES. <\/strong>Protege del desgaste y, en ocasiones, contribuye a disminuir el dolor articulatorio. Adem\u00e1s, previene los calambres debidos al ejercicio. Por ello es interesante beber agua antes de hacer ejercicio, durante y despu\u00e9s.<\/span><\/p>\n

FAVORECE LA P\u00c9RDIDA DE PESO. <\/strong>Por una parte, porque contribuye a generar saciedad, es decir, ayuda a sentirse m\u00e1s lleno especialmente si se toma antes de las comidas. Por otra parte, mejora el funcionamiento del metabolismo.<\/span><\/p>\n

ES BENEFICIOSA PARA EL CEREBRO. <\/strong>El cerebro est\u00e1 formado por agua en gran parte y funciona mejor bien hidratado. La deshidrataci\u00f3n intensa redunda enseguida en trastornos de la atenci\u00f3n, confusi\u00f3n, desorientaci\u00f3n y otras perturbaciones cerebrales.<\/span><\/p>\n

ES BENEFICIOSA PARA EL CORAZ\u00d3N: U<\/strong>n estudio realizado por el <\/span>Adventist Health Study<\/em> revela que las mujeres que beben cinco o m\u00e1s vasos de agua al d\u00eda pueden reducir las posibilidades de enfermedades cardiacas en un 41% en comparaci\u00f3n con las mujeres que solo beben dos vasos de agua diarios. Del mismo modo, los hombres sanos pueden reducir los riesgos de enfermedades coronarias en un 54 por ciento si beben cinco o m\u00e1s vasos de agua al d\u00eda.<\/span><\/p>\n

ES UNA EXCELENTE COMPA\u00d1ERA DE LA FIBRA <\/strong>a la hora de favorecer el <\/span>tr\u00e1nsito intestinal<\/strong> y de reducir la absorci\u00f3n de las grasas en los reg\u00edmenes de adelgazamiento. Los suplementos de fibra han de tomarse con <\/span>abundante agua<\/strong>, y en algunos suplementos como el <\/span>Psyllium<\/a>, la ingesta de abundante agua es imprescindible.<\/span><\/p>\n

ES IMPORTANT\u00cdSIMA DURANTE EL EMBARAZO. <\/strong>El agua se encarga del transporte y distribuci\u00f3n de nutrientes hacia el torrente sangu\u00edneo del beb\u00e9, y es, adem\u00e1s, un elemento fundamental que contribuye a evitar los problemas m\u00e1s habituales que afectan a las embarazadas.<\/span><\/p>\n

REGULA LA TEMPERTAURA CORPORAL. <\/strong>El agua ayuda a regular la temperatura corporal, muy especialmente durante el ejercicio, cuando empiezas a sudar. A medida que el sudor se evapora, el cuerpo se enfr\u00eda. Demasiada p\u00e9rdida de agua como parte de la sudoraci\u00f3n aumenta la sensaci\u00f3n de agotamiento por calor. Es necesario que te mantenga hidratado durante el ejercicio para un buen rendimiento.<\/span><\/p>\n

Sin embargo, lo ideal es beber de un litro y medio a dos diarios, hacer caso a la sed (el regulador ideal de la hidrataci\u00f3n dl organismo) y no excederse, pues beber agua en exceso es peligroso.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si bebes m\u00e1s agua, beber\u00e1s menos refrescos azucarados, menos cerveza, menos vino y, en definitiva, consumir\u00e1s menos az\u00facar. Y, si no tienes sed, bebe de todas formas la cantidad de agua adecuada. Aprovecha, por ejemplo, el momento en que tomas tus\u00a0vitaminas\u00a0o tus\u00a0suplementos nutricionales\u00a0para beber un gran vaso de agua: no la escatimes, porque… Somos agua:… Seguir leyendo La hidrataci\u00f3n es clave para una piel sana<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4333,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6,10],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bioherbarium.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191"}],"collection":[{"href":"https:\/\/bioherbarium.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bioherbarium.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bioherbarium.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bioherbarium.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=191"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/bioherbarium.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4334,"href":"https:\/\/bioherbarium.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191\/revisions\/4334"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bioherbarium.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4333"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bioherbarium.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=191"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bioherbarium.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=191"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bioherbarium.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=191"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}