{"id":219,"date":"2014-05-03T18:58:36","date_gmt":"2014-05-03T18:58:36","guid":{"rendered":"http:\/\/bioherbarium.ecomming.com\/blog\/?p=219"},"modified":"2015-05-20T21:44:23","modified_gmt":"2015-05-20T19:44:23","slug":"hay-que-dar-vitaminas-a-los-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bioherbarium.com\/blog\/dieta-saludable-para-una-piel-sana\/hay-que-dar-vitaminas-a-los-ninos\/","title":{"rendered":"\u00bfHAY QUE DAR VITAMINAS A LOS NI\u00d1OS?"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_220\" aria-describedby=\"caption-attachment-220\" style=\"width: 280px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/bioherbarium.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/vitaminas-ni\u00f1os.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-220\" src=\"http:\/\/bioherbarium.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/vitaminas-ni\u00f1os.jpg\" alt=\"multivitam\u00ednicos para ni\u00f1os\" width=\"280\" height=\"187\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-220\" class=\"wp-caption-text\">Hay que dar suplementos de vitaminas a los ni\u00f1os s\u00f3lo si los necesitan<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00bfVitaminas a los <strong>ni\u00f1os<\/strong>? S\u00f3lo cuando se dan determinadas carencias en la dieta o cuando lo dice el especialista. Y, ante la duda, es mejor confiar en un <strong>multivitam\u00ednico<\/strong> cuyas dosis de diferentes vitaminas ya est\u00e9n ajustadas por el laboratorio.<\/p>\n<p>CU\u00c1NDO DARLES VITAMINAS<\/p>\n<p>Las <strong>vitaminas<\/strong> son fundamentales durante las etapas de crecimiento y a lo largo de toda la infancia, pero no hay que dar a los <strong>ni\u00f1os<\/strong> vitaminas sin criterio del especialista. Un ni\u00f1o correctamente alimentado no necesita, en principio, de aportes vitam\u00ednicos suplementarios. En ning\u00fan caso se debe abusar de las vitaminas liposolubles: las vitaminas pueden ser hidrosolubles y liposolubles, las primeras se eliminan a trav\u00e9s del sistema urinario, pero las segundas se acumulan en los tejidos del organismo si se toman en dosis inapropiadas.<\/p>\n<p>Sin embargo, son varias las razones por las que conviene un aporte vitam\u00ednico extra en el caso de los ni\u00f1os:<\/p>\n<p>-Ni\u00f1os con carencias en la dieta. A veces, aunque la familia intente proporcionar al ni\u00f1o una dieta equilibrada, hay factores que lo impiden: abuso de congelados o de precocinados en la bolsa de la compra, falta de productos frescos, ni\u00f1os poco comedores, ni\u00f1os propensos a evitar las verduras, las frutas u otros alimentos cuya ausencia desequilibra su dieta.<\/p>\n<ul>\n<li>Ni\u00f1os que realizan mucho ejercicio.<\/li>\n<li>Ni\u00f1os en per\u00edodo de convalecencia, en etapas de cansancio, agotamiento.<\/li>\n<li>Ni\u00f1os que padecen una mala absorci\u00f3n de nutrientes debido a enfermedades diversas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00bfQU\u00c9 ENFERMEDADES PROVOCA LA FALTA DE VITAMINAS?<\/strong><\/p>\n<p>La falta de vitaminas en los ni\u00f1os provoca enfermedades que est\u00e1n pr\u00e1cticamente extinguidas en nuestra sociedad occidental: escorbuto (falta de <strong>Vitamina C<\/strong>), hemorragias espont\u00e1neas (falta de <strong>Vitamina K)<\/strong>, raquitismo (falta de <strong>Vitamina D)<\/strong><\/p>\n<p>Las vitaminas no estimulan el apetito, su verdadera funci\u00f3n es contribuir al correcto funcionamiento del organismo porque act\u00faan como catalizadores de los procesos qu\u00edmicos y benefician la actividad celular.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQU\u00c9 VITAMINAS EST\u00c1N ESPECIALMENTE INDICADAS PARA LOS NI\u00d1OS?<\/strong><\/p>\n<p><strong>Vitamina A o betacaroteno<\/strong>. Es una vitamina liposoluble, con propiedades antioxidantes. Es fundamental para el sistema inmunol\u00f3gico y para el buen funcionamiento de la vista. Presente en la formaci\u00f3n del tejido cut\u00e1neo y de los huesos y dientes. Se halla en vegetales de hoja verde, aceites de pescado, hortalizas de color naranja (calabaza y zanahoria), etc.<\/p>\n<p><strong>\u00c1cido f\u00f3lico o vitamina B6<\/strong>. Es una vitamina hidrosoluble, es esencial para la reproducci\u00f3n celular y, por tanto, para el desarrollo neuronal. Se hallan los c\u00edtricos y en las verduras de hojas verdes.<\/p>\n<p><strong>Vitamina B12<\/strong>. Es una vitamina hidrosoluble que participa en el buen funcionamiento de los hemat\u00edes (gl\u00f3bulos rojos) de la sangre e interviene en el desarrollo del sistema nervioso. Se halla en pescados, huevos, l\u00e1cteos y carne roja, entre otros alimentos.<br \/>\n<strong>Vitamina C<\/strong>. Es una vitamina hidrosoluble que participa de la regeneraci\u00f3n de los tejidos y que mantiene la piel y las articulaciones en buenas condiciones de salud. Es fundamental para la anemia puesto que contribuye a fijar el hierro, y es tambi\u00e9n un excelente antioxidante, que mantiene en forma el sistema inmunitario. Naranjas, limones, mandarinas, pomelos, kiwis y fresas son las frutas con m\u00e1s aporte de vitamina C. Tambi\u00e9n las verduras, pero la Vitamina C es sensible al calor y se deteriora con la ebullici\u00f3n de \u00e9stas.<\/p>\n<p><strong>Vitamina E<\/strong>. Es una vitamina liposoluble que interviene en la formaci\u00f3n de los gl\u00f3bulos rojos y de los gl\u00f3bulos blancos, en el proceso de la fertilidad y en el desarrollo del cerebro. Se halla en el huevo, los cereales integrales, las verduras de hoja verde y determinados aceites.<\/p>\n<p><strong>Vitamina D<\/strong>. Es una vitamina liposoluble que contribuye a la buena absorci\u00f3n del calcio y por lo tanto es fundamental para la buena salud de los huesos y de los dientes. Est\u00e1 presente en cantidades muy peque\u00f1as en el pescado, la leche, el huevo y el h\u00edgado.<br \/>\n<strong>RESUMEN<\/strong><\/p>\n<p>As\u00ed pues, ante la duda de si es <strong>conveniente dar vitaminas<\/strong> a los ni\u00f1os, recuerde que:<\/p>\n<ul>\n<li>Mejor consultar al especialista<\/li>\n<li>Mejor recordar estos dos fundamentos: las vitaminas <strong>hidrosolubles<\/strong> no se acumulan. Las <strong>liposolubles<\/strong> s\u00ed se acumulan y hay que tomarlas con precauci\u00f3n. Y, como consecuencia, ante la duda\u2026<\/li>\n<li>Mejor elegir un <strong>multivitam\u00ednico<\/strong> donde el aporte ha sido pensado para que las vitaminas mantengan entre s\u00ed un adecuado\u00a0<strong>equilibrio<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En el pr\u00f3ximo post vamos a intentar una <strong>comparativa de multivitam\u00ednicos para ni\u00f1os<\/strong>:\u00a0algunos de los mejores laboratorios tienen entre sus productos mltivitam\u00ednicos ideales para ni\u00f1os por su\u00a0<strong>sabor<\/strong>, <strong>color<\/strong>,\u00a0<strong>texturas<\/strong> y presentaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; &nbsp; \u00bfVitaminas a los ni\u00f1os? S\u00f3lo cuando se dan determinadas carencias en la dieta o cuando lo dice el especialista. Y, ante la duda, es mejor confiar en un multivitam\u00ednico cuyas dosis de diferentes vitaminas ya est\u00e9n ajustadas por el laboratorio. 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