Consejos para afrontar los problemas de la menopausia Remedios naturales para evitar los sofocos, el desgaste óseo y otros trastornos asociados a la menopausia.

LUBRICANTES VAGINALES NATURALES

COMPARATIVA DE LUBRICANTES VAGINALES Para elegir un Lubricante Vaginal Natural, he aquí algunos consejos: En primer lugar, COMPARA: Recuerda que hay muchos lubricantes vaginales en el mercado, y que la mayoría, aunque lleven la etiqueta de "natural" en el título o en el márketing, no tienen nada de naturales, puesto que para ello hemos de leer la fórmula INCI, que es la que no sa los ingredientes autenticos del producto. Así pues, tenemos dos grandes clases de lubricantes vaginales: LUBRICANTES VAGINALES NATURALES Y LUBRICANTES BIO Los lubricantes vaginales convencionales (son la mayoría) que llevan parabenos, derivados del petróleo, disruptores hormonales, es decir, ingredientes autorizados en la cosmética y geles convencionales, pero que no recomendamos para la piel, y mucho menos para una zona tan íntima como es la zona perivaginal. Los lubricantes vaginales Bio: Éstos son los verdaderos lubricantes vaginales naturales, pues el certificado Bio nos garantiza que no contienen ninguno de los elementos potencialmente peligrosos que hemos mencionado.   Bioglide es un lubricante vaginal natural con certificado Bio. Los lubricantes vaginales son muy usados en períodos de sequedad vaginal como la menopausia u otros momentos de la vida…

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LUBRICANTE VAGINAL NATURAL: ¿Cuál elegir?

UN BUEN LUBRICANTE VAGINAL HA DE SER... ¡NATURAL! Se calcula que más del 20% de mujeres son usuarias de un lubricante vaginal, pero no necesariamente de un lubricante vaginal natural hecho con ingredientes orgánicos, y es curioso, porque, si miramos con lupa los ingredientes de lo que nos ponemos en la piel de la cara y del cuerpo, ¿cómo no somos aún más cuidadosas con lo que se usa para una zona tan íntima y delicada? Para nosotros está claro: Si has de elegir un buen lubricante natural, que sea BIO, es decir, que tenga un certificado que te diga que no contiene parabenos, ni disruptores hormonales, ni derivados del petróleo ni ingredientes potencialmente cancerígenos de ningún tipo. Aquí os mostramos foto de uno de los pocos que hay en el mercado: Los problemas de sequedad vaginal dificultan las relaciones sexuales y son muy comunes tanto en edad fértil por problemas diversos como en la menopausia. Lo curioso es que en esta zona tan íntima y profunda no se repare en usar productos íntimos naturales de verdad. Y decimos de verdad porque algunos de los productos más populares y…

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¿QUÉ MAGNESIO COMPRAR?

¿DEBO COMPRAR SUPLEMENTOS DE MAGNESIO O BASTA CON MI DIETA? El magnesio combate dolores de articulaciones, migrañas y fatiga otoñal especialmente acusada en la menopausia, crónica entre otros trastornos, pero ahora no hablaremos de para qué sirve el magnesio: ya lo hicimos en este post. Ahora nos preguntamos si nuestra dieta lo incluye. Y sí, es cierto que nuestra dieta debería proporcionarnos la dosis adecuada de magnesio, pero eso ocurre rara vez. En primer lugar, la mayoría de mujeres estamos en una especie de "permanente dieta" debido a que la vida sedentaria que llevamos nos impide comer lo que desearíamos sin entrar en fases de riesgo para la salud. Sí, los plátanos contienen magnesio, los frutos secos también lo contienen y proporcionan un gran aporte nutricional. Pero, ¿los tomas regularmente? ¿los comes en abundancia? Si no es así, no te alarmes: comprar magnesio está al alcance de todos los bolsillos, ya que se trata de uno de los suplementos más económicos del mercado. Ahora, bien, ¿qué magnesio tomar? ¿Hay diferencias entre ellos? ¿QUÉ MAGNESIO COMPRAR? Una vez se ha tomado la decisión de comprar magnesio, compruebas que incluso a…

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¿QUÉ MAGNESIO ELEGIR Y PARA QUÉ?

¿Qué magnesio elegir? ¿PARA QUÉ ES EL MAGNESIO? MAGNESIO PARA LA FATIGA Y EL DESÁNIMO Cuando estamos enfermos o sometidos a tratamientos agresivos, los médicos lo recetan o lo recomiendan a veces sin indicaciones precisas. Cuando estamos cansados, siempre hay un amigo que dice: ¿Tomas magnesio? Cuando estás embarazada también te hablan del magnesio. En otoño, las ventas de suplementos de magnesio se disparan porque se receta más magnesio, se toma magnesio y se necesita más magnesio: es imprescindible para combatir el estado de desánimo y fatiga propio del período otoñal, especialmente si tu dieta no lo aporta en cantidad suficiente. MAGNESIO PARA EL DOLOR Numerosos estudios clínicos han probado sus beneficios del magnesio (casi inmediatos y muy notables) en patologías del aparato locomotor: dolores óseos y de articulaciones. Este efecto del magnesio ha sido ampliamente estudiado, y de hecho es probable que sea debido a la acción analgésica general del magnesio, pues en la actualidad se están confirmando sus efectos beneficiosos para combatir dolores debidos a diversas patologías: fibromialgia, ansiedad o el síndrome premenstrual. MAGNESIO PARA LA MIGRAÑA Actualmente se están realizando estudios muy prometedores sobre el magnesio y…

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Tratamiento natural para la menopausia

Hoy os presentamos Menoyn, un suplemento dietético que nos parece interesante por varios motivos: RIGUROSO: Porque viene con la garantía de haber obtenido una patente tras un largo esfuerzo de investigación de la Fundación para la Investigación Biomédica del Hospital Universitario La Paz y de la Universidad Autónoma de Madrid. INTEGRAL: Porque es una aproximación global y completa al tratamiento de los trastornos derivados de la menopausia: sofocos, descalcificación, estrés oxidativo, etc. NATURAL: Porque, al igual que el resto de productos de los que habitualmente os hablamos, es un suplemento natural que proporciona aportes nutricionales cuyo déficit es especialmente acusado en la menopausia, y también en los años anteriores y posteriores a ella. CÓMODO: Y porque la dosis diaria es una cápsula al día, algo que las mujeres multi-tareas agradecemos bastante, pues facilita la administración del suplemento. Menoyn está recomendado para mujeres a partir de 40 años, en el período de antes, durante y después de la menopausia, Menoyn añade a las virtudes de las isoflavonas de trébol rojo otros componentes como el Extracto Supercrítico de Romero, la Vitamina E, el calcio y diversas fuentes de Omega. ¿CUÁL ES…

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EL MAGNESIO EN LA DIETA

    ¿Qué alimentos contienen magnesio? ¿Hay que tomar magnesio en suplementos? ¿En qué consiste el déficit de magnesio? ¿Para qué es eficaz según los estudios clínicos? ¿QUÉ ALIMENTOS CONTIENEN MAGNESIO? El magnesio es un mineral que tiene un papel importante en más de 300 reacciones químicas que mantienen el funcionamiento normal de nuestro organismo Lo obtenemos de la alimentación diaria si ingerimos una dieta saludable, pero cuando los niveles son reducidos, es preciso tomar suplementos de magnesio. La ingesta de magnesio en la dieta puede ser baja por múltiples razones, especialmente en las mujeres en la etapa de la premenopausia y la menopausia y también en las personas de edad. Una manera fácil de recordar cuales son los alimentos que son fuentes buenas de magnesio es relacionarlos con las fibras. Los alimentos que tienen un alto contenido de fibra tienen también un alto contenido de magnesio. Los alimentos que contienen magnesio incluyen las legumbres, los granos enteros, las verduras (especialmente las de hoja verde y el brócoli) y los frutos secos (especialmente las almendras y las nueces). Otras fuentes incluyen los productos lácteos, las carnes, el chocolate y el café.…

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EL MAGNESIO EN LA DIETA
El magnesio es clave en una dieta saludable

ALZHEIMER Y ÁCIDO ALFA-LIPOICO

    Entre los suplementos más interesantes para prevenir el Alzheimer, la pérdida de memoria, el deterioro cognitivo y otros desórdenes neurológicos uno de los más interesantes y quizá no el más conocido es el ácido alfa-lipoico.   ¿QUÉ SUPLEMENTOS RECOMENDAR PARA LA PÉRDIDA DE MEMORIA? Todos contemplamos el deterioro de nuestras personas de edad y buscamos sin cesar ayudas naturales que contribuyan a prevenir esta amenaza. Entre los cuarenta y los cincuenta años más aún en el caso de la mujer antes o a partir de la menopausia, es una edad ideal para comenzar con la prevención, pero, ¿dónde encontrar una fuente verdaderamente fiable y basada en estudios clínicos de calidad que nos pueda orientar? Nosotros lo intentamos día a día, y por ahora nos damos cuenta de que existen suplementos que verdaderamente merece la pena recomendar como prevención (aunque numerosos estudios demuestran también su actividad en la recuperación de diversos problemas de memoria). Entre estos suplementos está uno de los más interesantes y quizá no el más conocido: el ácido alfa-lipoico   ¿QUÉ ES EL ÁCIDO ALFA-LIPOICO? El ácido alfa lipoico (ALA), también conocido como ácido tióctico o ácido lipoico,…

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ALZHEIMER Y ÁCIDO ALFA-LIPOICO
Ácido Alfa-Lipoico para prevenir la pérdida de memoria

PREVENIR LA PÉRDIDA DE MEMORIA

    Hoy hablamos de Alzer, ya que estamos siempre atentos a los preparados que los laboratorios de productos naturales presentan destinados a prevenir el deterioro cognitivo y a prevenir la pérdida de memoria.   Estamos siempre atentos a los preparados que los laboratorios de productos naturales presentan destinados a prevenir el deterioro cognitivo y a prevenir la pérdida de memoria especialmente después de la menopausia. Hablamos de "prevenir" porque nos gusta ser prudentes, aunque los Laboratorios Catalysis hablan de mejora en personas con enfermedad de Alzheimer declarada probada a través de sus estudios clínicos. En cualquier caso, pensamos que una buena higiene de vida y etapas de toma de productos de ese tipo no pueden más que beneficiar el futuro de nuestra memoria y nuestras capacidades cognitivas. En este caso se trata de ALZER.   ¿QUÉ ES ALZER? ALZER es un complemento alimenticio a base de vitaminas y antioxidantes específicos para reforzar los procesos orgánicos relacionados con el sistema nervioso central.   La Acetil-L-Carnitina, reduce el daño relacionado con la edad en la función mitocondrial.   Los metabolitos reactivos del oxígeno aceleran el envejecimiento, sin embargo los compuestos antioxidantes producen efectos beneficiosos en pacientes con pérdida…

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PREVENIR LA PÉRDIDA DE MEMORIA
Prevenir la pérdida de memoria en la edad adulta, antes de la vejez, es altamente recomendable

PREVENIR LA OSTEOPOROSIS

    El principal factor para mantener los huesos fuertes y sanos después de la menopausia es la capacidad de absorber y retener, en una palabra, asmilar el calcio. No importa cuánto calcio ingerimos si nuestro cuerpo no lo asimila correctamente. Por ello, la idea de tomar suplementos de calcio sin más es errónea, hay que tomar una combinación equilibrada de ingredientes que permitirá al hueso fijar el calcio. Es la única manera de ayudar a prevenir la osteoporosis.     PREVENIR LA OSTEOPOROSIS La osteoporosis afecta a una de cada cuatro mujeres post-menopáusicas. Es decir, después de la menopausia, un 30% de ellas será víctima de una fractura de cadera. Un principal factor para mantener los huesos fuertes y sanos es la capacidad de absorber y retener el Calcio. No importa cuánto Calcio ingerimos si nuestro cuerpo no lo asimila correctamente.La osteoporosis afecta a los componentes minerales y no minerales de los huesos; esto nos ayuda a entender que la solución al problema es mucho más compleja que una simple aportación extra de calcio en la dieta. De hecho, si fuera sólo una deficiencia, el resultado sería OSTEOMALACIA (reblandecimiento de los huesos).…

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PERLAS DE ONAGRA

      La onagra es muy conocida entre el género femenino porque ayuda a combatir el molesto síndrome premenstrual y a equilibrar en otros diversos aspectos las menstruaciones o reglas. Sin embargo, los compuestos que incluyen las perlas de onagra van más allá de este reconocido beneficio y actúan también, al igual que otros antiinflamatorios naturales, contra la inflamación de los tejidos en general, por lo que se sospecha tienen un efecto beneficioso para prevenir el deterioro cognitivo leve que puede originarse tras la menopausia.   La presentación en cápsulas y en perlas que contienen aceite de las semillas de onagra es la más conocida, pero también se usan bajo otras presentaciones, pues se trata de una hierba de la que se aprovechan las hojas e incluso la raíz. De hecho, esta planta de hermosas flores amarillas ha tenido múltiples usos, y ya las tribus nativas de América la utilizaban en infusiones destinadas a aliviar trastornos diversos.   En la actualidad la parte más usada de la planta de onagra, son como ya hemos mencionado, las semillas, de las que se extrae un aceite especialmente rico en ácidos…

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PERLAS DE ONAGRA
Las perlas de onagra son conocidas por sus propiedades para aliviar los síntomas pre-menstruales
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