¿QUÉ MULTIVITAMÍNICO ELEGIR?

Cientos de multivitamínicos (con y sin minerales) están disponibles en el mercado. No todos son iguales, ni mucho menos, así que la hora de elegir un multivitamínico, hay varios consejos a tener en cuenta. Un suplemento multivitamínico de buena calidad... Sí debe: Proporcionar el 100 por ciento del valor diario de • vitaminas : A, B1 ( tiamina ) , B2 ( riboflavina ) , B3 ( niacina ) , B6 , B12 , D , y ácido fólico. • Minerales: calcio, * cobre, zinc , magnesio, hierro , yodo , selenio y cromo. No debe: Exceder el 100 por ciento de la dosis diaria aconsejada para cada vitamina o mineral (a no ser que su médico le aconseje lo contrario). Proporcionar megadosis de uno o más nutrientes. Las megadosis de algunas vitaminas y minerales pueden ser peligrosos. La mayoría de grandes marcas (SOLGAR, LAMBERTS, SOLARAY, etc), tienen en el mercado multivitamínicos que cumplen todas estas características. Sin embargo, queda todavía una buena pregunta: ¿POR QUÉ TOMAR UN MULTIVITAMÍNICO? La respuesta es simple: porque es probable que sea usted como la mayoría de las personas y no coma lo…

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