Hoy en día, Coslys es una marca especialista en higiene ecológica certificada. Coslys tiene la visión de belleza natural y francesa y sigue evolucionando en esta dirección, día tras día. Descubre Coslys, tus productos orgánicos de belleza Coslys, tus productos orgánicos de belleza Belleza limpia antes de tiempo Coslys es una marca pionera en cosmética… Seguir leyendo Coslys, tus productos orgánicos de belleza
Categoría: Dieta saludable para una piel sana
Una dieta saludable para el cuidado de la piel debe incluir los siguientes elementos clave:
- Alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como pescados y mariscos, especialmente pescados azules. Estos ácidos grasos ayudan a regular la vasodilatación y vasoconstricción, lo que mejora la afluencia de nutrientes a la piel.
- Frutas y verduras ricas en antioxidantes como vitamina C, vitamina E, vitamina B2, cobre y zinc. Estos nutrientes son esenciales para la síntesis de colágeno y el mantenimiento del manto hidrolipídico de la piel.
- Alimentos ricos en agua, como frutas y verduras frescas, que ayudan a mantener la piel hidratada desde el interior.
- Evitar alimentos procesados, ricos en azúcar, grasas saturadas y sal, ya que pueden generar inflamación y dañar la piel.
En resumen, una dieta saludable para una piel sana debe ser equilibrada, con énfasis en pescados, mariscos, frutas, verduras, y evitando alimentos procesados. Esto, junto con una buena hidratación y una rutina de cuidado de la piel, contribuirá a mantener una piel sana y radiante.
MEJORAR EL ESTADO DE LA PIEL
Mejorar el estado de la piel es posible con buenos cuidados cosméticos, pero, ¿y el resto de factores? ¿Es importante la dieta? ¿Hay otros factores internos o externos que revelan la salud de la piel? ¿Hay alimentos que contribuyen a su belleza? ¿Podemos mejorar el estado de la piel desde el interior, cuidar la piel… Seguir leyendo MEJORAR EL ESTADO DE LA PIEL
EL MAGNESIO EN LA DIETA
¿Qué alimentos contienen magnesio? ¿Hay que tomar magnesio en suplementos? ¿En qué consiste el déficit de magnesio? ¿Para qué es eficaz según los estudios clínicos? ¿QUÉ ALIMENTOS CONTIENEN MAGNESIO? El magnesio es un mineral que tiene un papel importante en más de 300 reacciones químicas que mantienen el funcionamiento normal de nuestro organismo… Seguir leyendo EL MAGNESIO EN LA DIETA
DHA EN LA INFANCIA
¿Merece la pena suplementar con DHA (un tipo de Omega 3), la dieta de los niños? ¿Tienen bastante con una dieta saludable? Les presentamos un artículo de la Fundación Puleva Salud que aclara la importancia del DHA en el desarrollo del organismo en los primeros años de vida. Aquí les presentamos un artículo… Seguir leyendo DHA EN LA INFANCIA
MULTIVITAMÍNICOS PARA NIÑOS
En un artículo anterior hablamos de si una dieta saludable es conveniente para cubrir todas las carencias y si era o no conveniente administrar vitaminas a los niños. Hoy vamos a hablar de los multivitamínicos para niños que presentan diversos laboratorios:. Se trata de multivitamínicos de calidad que contienen un aporte equilibrado de… Seguir leyendo MULTIVITAMÍNICOS PARA NIÑOS
¿HAY QUE DAR VITAMINAS A LOS NIÑOS?
¿Vitaminas a los niños? Sólo cuando se dan determinadas carencias en la dieta o cuando lo dice el especialista. Y, ante la duda, es mejor confiar en un multivitamínico cuyas dosis de diferentes vitaminas ya estén ajustadas por el laboratorio. CUÁNDO DARLES VITAMINAS Las vitaminas son fundamentales durante las etapas de crecimiento y… Seguir leyendo ¿HAY QUE DAR VITAMINAS A LOS NIÑOS?
¿CUÁNTA AGUA BEBER?
¿Cuánta agua beber? ¿Es cierto que los dos litros diarios que muchos expertos recomiendan es una cantidad excesiva? Es cierto que beber agua en exceso puede ser peligroso. En una dieta saludable, la cantidad recomendada de ingesta de agua es de aproximadamente dos litros diarios. Es lo que dicen las recomendaciones al… Seguir leyendo ¿CUÁNTA AGUA BEBER?
La hidratación es clave para una piel sana
Si bebes más agua, beberás menos refrescos azucarados, menos cerveza, menos vino y, en definitiva, consumirás menos azúcar. Y, si no tienes sed, bebe de todas formas la cantidad de agua adecuada. Aprovecha, por ejemplo, el momento en que tomas tus vitaminas o tus suplementos nutricionales para beber un gran vaso de agua: no la escatimes, porque… Somos agua:… Seguir leyendo La hidratación es clave para una piel sana
PREVENIR LA OSTEOPOROSIS
El principal factor para mantener los huesos fuertes y sanos después de la menopausia es la capacidad de absorber y retener, en una palabra, asmilar el calcio. No importa cuánto calcio ingerimos si nuestro cuerpo no lo asimila correctamente. Por ello, la idea de tomar suplementos de calcio sin más es errónea, hay que tomar… Seguir leyendo PREVENIR LA OSTEOPOROSIS
EL EXTRACTO DE CAFÉ VERDE ADELGAZA
Reproducimos aquí un artículo aparecido en La Razón, 28 Marzo 2012, que resume uno de los diversos estudios clínicos que demuestran los beneficios del Extracto de café Verde Puro sobre el sobrepeso. Cabe señalar que ningún complemento dietético adelgaza por sí sólo, y que las dosis empleadas en este estudio clínico son superiores… Seguir leyendo EL EXTRACTO DE CAFÉ VERDE ADELGAZA
LOS EFECTOS DE LA PAPAYA FERMENTADA
PAPAYA FERMENTADA: UN ANTIOXIDANTE EXCEPCIONAL QUE FORTALECE EL SISTEMA INMUNITARIO La papaya fermentada esmuy conocida en los países tropicales. Sus virtudes de longevidad y salud son legendarias, además de su efectividad para favorecer las buenas digestiones. Sus efectos antiedad estánn siendo estudiados en la actualidad con resultados sorprendentes. Si el siglo XX nos ha aportado… Seguir leyendo LOS EFECTOS DE LA PAPAYA FERMENTADA
¿QUÉ MULTIVITAMÍNICO ELEGIR?
Cientos de multivitamínicos (con y sin minerales) están disponibles en el mercado. No todos son iguales, ni mucho menos, así que la hora de elegir un multivitamínico, hay varios consejos a tener en cuenta. Un suplemento multivitamínico de buena calidad… Sí debe: Proporcionar el 100 por ciento del valor diario de • vitaminas : A,… Seguir leyendo ¿QUÉ MULTIVITAMÍNICO ELEGIR?
EL PAN ENGORDA (O NO…)
La pregunta «¿el pan engorda?» es una de las preguntas que las nutricionistas han de responder más veces a sus pacientes. No sólo porque privarse del pan es un sacrificio importante para muchas personas, sino también porque cada vez tenemos más variedades de pan y más apetitosas. Sin embargo no es una pregunta fácil de… Seguir leyendo EL PAN ENGORDA (O NO…)
TABLA DE CALORÍAS
Aquí tienes una de las tablas de calorías más completas que podrás encontrar en la web, incluye también los edulcorantes. Recuerda que el valor es por cien gramos y que siempre es aproximativo (puede variar ligeramente). Recuerda también que además del aporte calórico, hay otro factor fundamental a tener en cuenta en una dieta saludable:… Seguir leyendo TABLA DE CALORÍAS
¿QUÉ ES EL KUZU?
Te hablamos del Kuzu, un «superalimento» que deben conocer quienes se interesan por una deita saludable. El kuzu sirve para condimentar ensaladas y para espesar platos diversos, es aún bastante desconocido y es útil para combatir diversos problemas comunes de salud como acidez de estómago o resfriados. ¿QUÉ ES? EL Kuzu un superalimento. Llamamos superalimentos… Seguir leyendo ¿QUÉ ES EL KUZU?
INGREDIENTES A EVITAR EN LA COSMÉTICA
Una vida saludable pasa por evitar ingredientes cuya toxicidad está probada en dosis acumulativas. No está claro cuántos ingredientes tóxicos y en qué cantidad penetran en nuestro organismo a través de las cremas que contienen química sintetica, aquí te presentamos cinco ingredientes que deberías evitar y puedes conseguirlo fácilmente pasándote a la… Seguir leyendo INGREDIENTES A EVITAR EN LA COSMÉTICA
ORTHOMOL IMMUN: DEFENSAS PODEROSAS
Os presentamos Orthomol Immun, uno de los suplementos nutricionales más completos e interesantes que podéis encontrar en el mercado para estimular las defensas del organismo. Como a menudo nos hacen preguntas sobre suplementos dietéticos destinados a mantener el sistema inmunitario en buen estado, hoy os presentamos Orthomol Immun, un producto de Orthomol, laboratorios alemanes especialistas… Seguir leyendo ORTHOMOL IMMUN: DEFENSAS PODEROSAS